Krachttraining

Krachttraining is training met extra weerstand om de kracht te vergroten. Dit kan zijn om sportprestaties te verbeteren, als men voor een bepaalde sport traint, maar ook om een strak lichaam te houden/krijgen. Daarnaast versterkt het ook de botten, waar- door osteoporose voorkomen kan worden.

Bovendien leent deze trainingsvorm zich goed voor het kwijtraken van vet, doordat de vetverbranding niet alleen tijdens de training plaats vindt, maar ook nog gedurende de periode van spierherstel, tot wel 48 uur bij zware training.

squathoek_2016

kracht_3_2016

kracht_2_2016

kracht_1_2016

dumbbellhoek_2_2016