Bootcamp

Een fitness bootcamp is een groepstraining, die klassieke gymnastische oefeningen combineert met intervaltraining en krachttraining. Daarbij is het de bedoeling dat deelnemers meer tot het uiterste gaan, dan ze gedaan zouden hebben bij zelfstandige training. Bootcamp is dan ook niet geschikt voor zwakke types, maar de voorstanders zijn enthousiast over de fitness voordelen en de totale beleving ervan.

 Hierbij moet je denken aan oefeningen als korte sprintjes trekken, vele malen opdrukken en optrekken aan stangen en verschillende vormen van intervaltraining en plyometrische training (trainingsmethode om in zo kort mogelijke tijd zoveel mogelijk kracht te genereren).

 Sporters van Fit4less kunnen deze Bootcamp Area individueel gebruiken, maar ook onder leiding van onze personal trainers.

bootcamp_1_2016